Personal Training
"Für mich gibt es nichts Erfüllenderes als meine Klient:innen auf ihrem Weg zu mehr Zufriedenheit und einer verbesserten Gesundheit zu begleiten."
Meine Leistungen
In dem, von mir angebotenen "Personal Training", steht die Erhaltung und Förderung Deiner Gesundheit im Fokus. Ich möchte bei meiner Arbeit mit meinen Klient:innen weniger das Ziel verfolgen oberflächliche Schönheitsideale zu verwirklichen. Vielmehr möchte ich mich auf die Erarbeitung physiologischer Bewegungsmuster sowie die Erschaffung eines leistungsfähigen, sportlichen Körpers konzentrieren.
Im Training kombiniere ich verschiedene Methoden aus der klassischen Trainingslehre, dem Kampfsport sowie aus der Physiotherapie. Es werden aber auch eigene Trainingserfahrungen berücksichtigt, die mir selbst dabei geholfen haben, viele meiner körpereigenen Baustellen zu lösen.
Fitness - Training
Im Personal Training stehst Du mit deinem individuellem Ziel im Vordergrund. Das Training richtet sich dabei komplett nach Deinen Bedürfnissen.
Das Fitness - Training ist für die Personen interessant, die ihre Leistungsfähigkeit und Fitness im Sport steigern möchten, die an der Verbesserung ihrer Gesundheit interessiert sind oder einen Ausgleich vom täglichen Arbeitsstress anstreben.
Medical - Training
Die Nachsorge einer Verletzung oder eines operativen Eingriffs ist immens wichtig, um wieder zurück in einen aktiven und sportlichen Alltag gelangen zu können und um an bisherige sportliche Leistungen anzuknüpfen.
Das Medical - Training richtet sich an all diejenigen, die gerade verletzt sind oder eine Verletzung, mit oder ohne OP, hinter sich haben.
Friends - Training
Du trainierst nicht gern allein? Dann ist das Friends - Training genau das Richtige für Dich. Bringe einfach eine Freund:in, Kolleg:in oder ein Familienmitglied mit zum Training, spornt Euch gegenseitig an und verfolgt gemeinsam Eure Trainingsziele.
Performance - Leistungen
Neben dem Personal Training biete ich zusätzliche Leistungen an, die Deine Gesundheit verbessern oder Dein Training unterstützen können.
- Kinesio-Taping
- Gang- & Laufanalyse
- Haltungsanalyse
- Atemtraining
Trainingsorte
Personal Training bedeutet für mich, meine Klient:innen dort zu betreuen, wo sie sich wohl fühlen und wo sie ihre Ziele motiviert verfolgen können. Gerne komme ich zu Dir nach Hause, in Deinen eigenen Trainingsraum oder wir treffen uns einfach draußen auf dem Sportplatz.
So startest Du deinen Weg!
Eingangsgespräch
Vereinbare mit mir einen unverbindlichen Termin für ein erstes Gespräch. Dieses Treffen dient einem ersten Kennenlernen, indem wir über Deine Ziele sprechen und alle weiteren offenen Fragen zu Deinem "Personal Training" klären können.
Solltest du Dich für eine Zusammenarbeit mit mir entscheiden, würden wir in einem weiteren Treffen ein umfassenden Fitness-Check planen und durchführen.
Ich freue mich Dich kennenzulernen!
Fitness-Check
Der zweite Termin, bestehend aus dem "Fitness-Check" sieht folgendermaßen aus: Wir schauen wo Deine körperlichen Stärken und Schwächen liegen und besprechen im Anschluss was Du selbst dafür tun kannst, um Deine sportlichen Ziele zu erreichen und Deine Gesundheit zu verbessern.
Bist du vielleicht gerade verletzt, zeige ich Dir geeignete Übungen, die deine Heilung positiv beeinflussen können. Zusätzlich stehe ich Dir beratend zur Seite, wie Du Dich präventiv vor weiteren Verletzungen schützen kannst. Gegebenenfalls verweise ich auf eine ärztliche Abklärung Deiner Beschwerden.
Was kostet Personal Training?
Personal Training ist eine Investition in die eigene Gesundheit und somit in ein aktiveres und leistungsfähigeres Leben. Mein Ziel ist es, Deine individuellen sportlichen Vorsätze, mit all meiner Expertise in einer 1:1 Situation zu verwirklichen und Dich vor Verletzungen zu schützen. In jeder Einheit gebe ich mein Bestes, damit ich Dir ein effektives und zielgerichtetes Training bieten kann, aus dem Du gestärkt und beschwerdefrei herausgehst.
Preise
Fitness - Training
80 €/h für eine Einzelstunde
65 €/h für eine Zehnerkarte
Medical - Training
90 €/h für eine Einzelstunde
75 €/h für eine Zehnerkarte
Friends - Training
+ 20 €/h für eine weitere Person, zuzüglich zur Einzelstunde "Fitness-Training"